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初衷:这套餐热量这么高?是世界错了还是我错了 :questions:

做完一算:是我错了 :post:

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2021.10.11

- 吉野家中秋限定牛肉饭家庭自制加量升级版 :blobcatfingerguns:
- 腌萝卜干/浅渍白菜
- 味噌汤
- 蔬菜沙拉

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△ Carbs 90.1 g
△ Fat 18.4 g
△ Protein 48.5 g
△ 761 kcal

没梗整活的具体表现:每道菜里只有一种食材 :blobpanglare:

2021.10.05

- 蚝油冬瓜
- 清炒胡萝卜
- 皮蛋黄瓜汤

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△ Carbs 77.4 g
△ Fat 27.1 g
△ Protein 13.5 g
△ 601 kcal

果然睡过了 :11112:

2021.09.30

- 秋刀鱼焖饭
- 花蛤味噌汤
- 浅渍白菜

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△ Carbs 77.2 g
△ Fat 25.9 g
△ Protein 27.1 g
△ 689 kcal

吃面时请远离键盘 :AAAAAA:

2021.09.25

- 大盘鸡面

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△ Carbs 85.2 g
△ Fat 22.5 g
△ Protein 59.5 g
△ 733 kcal

2021.09.14

- 豌豆凉粉
- 豌豆凉粉失散一上午(?)的另一半鸡油炒豌豆渣
- 味噌汤

参考食谱: m.youtube.com/watch?v=2EzQiuPm

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食物库里莫得豌豆凉粉热量,今日热量表暂停营业 :11112:

月更摸鱼人突然冒出 :blobpanpeek:

2021.09.07

- 洋葱酱油鸡烧茄子

参考食谱: youtube.com/watch?v=M4rchC51_a

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△ Carbs 74.3 g
△ Fat 22.3 g
△ Protein 53.4 g
△ 681 kcal

2021.07.29

- 鳗鱼饭
- 卤鸡肝
- 玉米时蔬沙拉
- 花蛤蔬菜汤

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△ Carbs 63.2 g
△ Fat 26.3 g
△ Protein 43.9 g
△ 681 kcal

食谱(依然)来自Sパパ,连烧水在内共耗时10分钟 :siamese_034:

鰻の柳川鍋♪ Unagi no Yanagawa Nabe♪

youtube.com/watch?v=ZjD_KS_VVw

食谱是两人份,在超市一看哎大盒便宜那都买了吧,回家一看买都买了就都做了吧,做完一看区区一锅都吃了吧……论人是如何吃胖的 :rab_tear:

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土用丑の日 ​:doraemon_38:

2021.07.28

- 鳗鱼柳川锅

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△ Carbs 83.5 g
△ Fat 22.9 g
△ Protein 32.3 g
△ 717 kcal

适合吃锅的好天气 :blobpanwave:

顺便庆祝小破救生艇(我站)上线二周年 :mastodon_oops:

2021.07.07

- 辣白菜鳕鱼锅
- 水果拼盘

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△ Carbs 63.3g
△ Fat 17.8 g
△ Protein 72.9 g
△ 691 kcal

热烈庆祝五年来第一次吃上荔枝 :ablobcryy: :ablobcry:

(我以为我摸了一个月,这不是才半个月嘛 :dino027:

2021.06.30

- 贝柱炖冬瓜
- 芥末茶泡豆花
- 五香豆干
- 浅渍黄瓜
- 荔枝!!! :miyano_yay:

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△ Carbs 113 g
△ Fat 15.6 g
△ Protein 51.5 g
△ 785 kcal

吃了一个月的面之后差点没找到吃米饭的碗 :dino104:

嵯峨,纳豆拌饭推广大使(

2021.06.12

- 酒蒸花蛤
- 鲑鱼(生)
- 贝柱(生)
- 番茄牛油果花椰菜芝士沙拉
- 里芋莲菜豆角胡萝卜味噌汤
- 纳豆拌饭

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△ Carbs 72.2 g
△ Fat 17.6 g
△ Protein 46 g
△ 663 kcal

夏天进厨房的终极目标:不需要开火就能吃上饭 :post:

2021.06.10

- 紫菜沙拉卷
- 鲑鱼(生)
- 蔬菜沙拉
- 蜜豆

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△ Carbs 61.2 g
△ Fat 11 g
△ Protein 18.9 g
△ 420 kcal

大噶好,我赶死线回来了 :111263:

等我有钱了一定要给厨房装个空调 :post:

2021.06.08

- 全靠各种冷面和(放冷再吃的)炒面吊命的两周

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我走了一个小时去麦当劳竟然只消耗掉了一盒麦乐鸡块的热量(

2021.05.21

- 开 心 乐 园 餐 :dino027:
- 鸡排堡

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△ Carbs 101.9 g
△ Fat 51.9 g
△ Protein 51.1 g
△ 1077 kcal

昨天忘记发了,刚好用来混更新 :blobclosehyperthink:

2021.05.20

- 菠萝咕咾肉
- 橄榄油莳萝腌鲷鱼
- 牛油果嫩叶沙拉

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△ Carbs 105.2 g
△ Fat 28.6 g
△ Protein 76.8 g
△ 947 kcal

直到掀开锅盖那一刻我也不知道自己翻车了没有 :hyperfriedgremlindva:

2021.05.18

- 粉蒸牛肉
- 东北大拉皮
- 牛油果番茄沙拉

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△ Carbs 135.4 g
△ Fat 14.6 g
△ Protein 60.3 g
△ 916 kcal

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