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适合吃锅的好天气 :blobpanwave:

顺便庆祝小破救生艇(我站)上线二周年 :mastodon_oops:

2021.07.07

- 辣白菜鳕鱼锅
- 水果拼盘

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△ Carbs 63.3g
△ Fat 17.8 g
△ Protein 72.9 g
△ 691 kcal

热烈庆祝五年来第一次吃上荔枝 :ablobcryy: :ablobcry:

(我以为我摸了一个月,这不是才半个月嘛 :dino027:

2021.06.30

- 贝柱炖冬瓜
- 芥末茶泡豆花
- 五香豆干
- 浅渍黄瓜
- 荔枝!!! :miyano_yay:

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△ Carbs 113 g
△ Fat 15.6 g
△ Protein 51.5 g
△ 785 kcal

吃了一个月的面之后差点没找到吃米饭的碗 :dino104:

嵯峨,纳豆拌饭推广大使(

2021.06.12

- 酒蒸花蛤
- 鲑鱼(生)
- 贝柱(生)
- 番茄牛油果花椰菜芝士沙拉
- 里芋莲菜豆角胡萝卜味噌汤
- 纳豆拌饭

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△ Carbs 72.2 g
△ Fat 17.6 g
△ Protein 46 g
△ 663 kcal

夏天进厨房的终极目标:不需要开火就能吃上饭 :post:

2021.06.10

- 紫菜沙拉卷
- 鲑鱼(生)
- 蔬菜沙拉
- 蜜豆

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△ Carbs 61.2 g
△ Fat 11 g
△ Protein 18.9 g
△ 420 kcal

大噶好,我赶死线回来了 :111263:

等我有钱了一定要给厨房装个空调 :post:

2021.06.08

- 全靠各种冷面和(放冷再吃的)炒面吊命的两周

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我走了一个小时去麦当劳竟然只消耗掉了一盒麦乐鸡块的热量(

2021.05.21

- 开 心 乐 园 餐 :dino027:
- 鸡排堡

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△ Carbs 101.9 g
△ Fat 51.9 g
△ Protein 51.1 g
△ 1077 kcal

昨天忘记发了,刚好用来混更新 :blobclosehyperthink:

2021.05.20

- 菠萝咕咾肉
- 橄榄油莳萝腌鲷鱼
- 牛油果嫩叶沙拉

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△ Carbs 105.2 g
△ Fat 28.6 g
△ Protein 76.8 g
△ 947 kcal

直到掀开锅盖那一刻我也不知道自己翻车了没有 :hyperfriedgremlindva:

2021.05.18

- 粉蒸牛肉
- 东北大拉皮
- 牛油果番茄沙拉

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△ Carbs 135.4 g
△ Fat 14.6 g
△ Protein 60.3 g
△ 916 kcal

2021.05.17

- 银鲑杂谷饭团
- 辣炒年糕
- 蜜豆
- 蔬菜沙拉
- 鱿鱼盐辛

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△ Carbs 154 g
△ Fat 3.2 g
△ Protein 19.6 g
△ 796 kcal

2021.05.10

- 糖醋肉圆
- 低温冷切牛肉
- 鸡蛋炒西葫芦
- 柠檬冰红茶

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△ Carbs 94.7 g
△ Fat 19.6 g
△ Protein 39.2 g
△ 714 kcal

2021.05.06

- 蒟蒻凉面
- 鱼酱炒鱿鱼
- 小葱拌豆腐
- 蒜茸(存疑🤨)茼蒿

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△ Carbs 22.5 g
△ Fat 19.9 g
△ Protein 34.9 g
△ 400 kcal

榴莲终于裂开可以吃了!再不裂开我要裂开了 :blobcatghost:

(今天没有给任何人开门以免无辜的快递员/传教人士/NHK受到伤害 :blobstop:

2021.05.05

- 生菜卷
- 蔬菜沙拉
- 金枪鱼(生)
- 柏饼
- 榴莲

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△ Carbs 160.6 g
△ Fat 12.3 g
△ Protein 44.2 g
△ 925 kcal

点外卖!——陷入选择困难——打开冰箱做饭 :ryuubreb:

2021.05.02

- 奶油蘑菇南瓜芝士焗通心粉
- 蔬菜沙拉
- 鲷鱼(生)

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△ Carbs 58.4 g
△ Fat 52.3 g
△ Protein 62.9 g
△ 917 kcal

2021.05.02

预想中的今天:热烈庆祝半年复健计划圆满(并不)结束 :blobcatbirthday:

实际上的今天:咨询师被瑞辉第二针放倒了,我在偷懒狂吃冷冻食品 :111263:

……就小小地庆祝一下吧🎉

2021.04.30

- 鲜虾云吞面
- 蔬菜沙拉
- 三文鱼(生)

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△ Carbs 82.1 g
△ Fat 11 g
△ Protein 50.4 g
△ 652 kcal

厨房翻车小贴士:如果米饭不小心干掉了,茶泡饭料包是您永远的朋友! :blobcatmeltthumbsup:

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如何五分钟内吃上一顿晚饭 :ablobhungry:
(又名:全是剩菜)

2021.04.24

- 金枪鱼茶泡饭
- 卤牛肉/鸡肝/鸡蛋
- 蒸牡蛎
- 柴鱼花拌秋葵
- 白菜浅渍

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△ Carbs 60.1 g
△ Fat 10.1 g
△ Protein 36.3 g
△ 471 kcal

感谢D师的卤汁安利!再也不用养卤了哈哈哈哈哈哈哈哈 :blobclosemelt:

2021.04.24

- 酸汤鲜虾馄饨
- 卤牛肉/鸡肝
- 蔬菜沙拉

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△ Carbs 57.3 g
△ Fat 19.3 g
△ Protein 43.3 g
△ 574 kcal

今天的超市有半价牛肉,半价扇贝,半价牡蛎,半价银鲑……

超市之神:“ :blobclosehyperthink: 快去吃烤肉!!!!”

2021.04.22

- 全员半价烤肉

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△ Carbs 20.5 g
△ Fat 8.1 g
△ Protein 72.6 g
△ 447 kcal

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